体重は76.1kg、平均体脂肪率は30.3%、平均体年齢は66歳、平均BMIは28.8%、平均基礎代謝は1646kcal、平均内臓脂肪レベルは18.5%です。
11月より0.2gと体重がやや減りましたが、平均体脂肪率、平均体年齢と平均内臓脂肪レベルは変わりません。
12月中は、ダイエットをしませんでした。
ダイエットしても、何ができるのかという目標を見失いつつあります。
ダイエットに成功しても生活は何も変わりそうにないから、ダイエットに取り組む時間は無駄ではないかと感じています。
膝を治すために寝たきりの生活を続け、実感できるくらいに筋力が落ちてきています。
長時間歩かなければ膝の痛みは感じないところまで回復しました。
それでも1月からは、マシンジムと水中歩行を再開したいです。
ダイエットをするには、食事制限も必要ですが取り組みたくはないです。
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