ある退職者のライフスタイル

東京で過ごす早期退職者が書くブログ

「ダイエット」の記事一覧

ダイエットと測定結果~1年11ヶ月目

朝食を納豆、卵、ヨーグルト、チーズとヤクルトに変えて、食事を抑えることでダイエットをしています。 膝は完治しないので、水泳、水中歩行、マシントレーニングはできない状態です。 膝を完治させるのは、難しいです。 とりあえず、 […]

ダイエットと測定結果~1年10ヶ月目

朝食を納豆、卵、ヨーグルト、チーズとプレーンに変えた結果、食欲が抑えられるような気がします。 さきいかや都昆布もおやつには良いようで取り入れていきます。 自動車事故を起こして、体には異常はありませんが、気持ちが落ち込んで […]

ダイエットと測定結果~1年9ヶ月目

朝食を納豆、卵、ヨーグルト、チーズとプレーンに変えた結果、食欲が抑えられるような気がします。 さきいかや都昆布もおやつには良いようで取り入れていきます。 水泳を含めて、運動を行うと、膝が痛むので、運動も控えています。 運 […]

ダイエットと測定結果~1年8ヶ月目

朝食を納豆、卵、ヨーグルト、チーズとプレーンに変えた結果、食欲が抑えられるような気がします。 さきいかや都昆布もおやつには良いようで取り入れていきます。 水泳を含めて、運動を行うと、膝が痛むので、運動も控えています。 運 […]

ダイエットと測定結果~1年7ヶ月目

朝食を納豆、卵、ヨーグルトとチーズに変えた結果、食欲が抑えられるような気がします。 水泳を含めて、運動を行うと、膝が痛むので、運動も控えています。 運動も控えたおかげで、膝の調子は良くなり、日常生活での痛みは感じなくなり […]

ダイエットと測定結果~1年6ヶ月目

朝食を納豆、卵、ヨーグルトとチーズに変えた結果、食欲が抑えられるような気がします。 水泳を含めて、運動を行うと、膝が痛むので、運動も控えています。 運動も控えたおかげで、膝の調子は良くなり、日常生活での痛みは感じなくなり […]

ダイエットと測定結果~1年5ヶ月目

朝食を納豆、卵、ヨーグルトとチーズに変えた結果、食欲が抑えられるような気がします。 水泳を含めて、運動を行うと、膝が痛むので、運動も控えています。 運動も控えると、膝の調子は良くなるので、いずれは完治する希望はあります。 […]

ダイエットと測定結果~1年4ヶ月目

膝が痛いので、水中歩行でさえ、控えている状態です。 膝の状態は良くなっているのですが、少しの運動が小さな痛みになるので、厄介です。 mirai14000のおかげ、長湯のおかげ、サウナのおかげで、血行が良くなり、膝の状態は […]

ダイエットと測定結果~1年3ヶ月目

膝が完治していないので、運動を行っていません。 ダイエットは、食事制限、炭水化物の摂取制限と軽い運動で行うことにします。 筋肉を維持し、脂肪を減らし、ダイエットをするのは大変です。 ちょっとした階段の上り下りをしたのです […]

ダイエットと測定結果~1年2ヶ月目

2月は、ダイエットを再開するための準備を行いました。 膝は、徐々にではありますが、順調に回復しています。 膝が完治する目途は立っていませんが、諦めることなく、リハビリ等を行います。 マシントレーニングは、筋肉痛になること […]