体重は77.8kg、平均体脂肪率は32.5%、平均体年齢は68歳、平均BMIは29.5%、平均基礎代謝は1660kcal、平均内臓脂肪レベルは19.5%です。
7月より1.3kgも体重が減りましたが、平均体脂肪率と平均体年齢が上がりました。
間食を減らしました効果は、わずかなようです。
食事制限をもっと意識しなければ、なりません。
膝の完治は近づいていますが、暑いので、スポーツジムに通い、水中歩行も水泳もする気になりません。
9月以降に、水中歩行を再開したいです。
空腹感を感じないときに、習慣のように食事してしまうのは、良くないと感じています。
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