月別: 2026年6月

4月から膝のリハビリを開始しました。 今月のリハビリメニューは以下の通りです。 足首の柔軟性：20秒3セット 壁スクワット：10回2セット 両膝を立てて左右に動かす：10回2セット 足の4の字：20秒3セット 片手片足を […]