運動もせず、結構な食事を食べていたのに、体重が意外と増えていませんでした。
基礎代謝も大きいですです。
マシンジムを行いましたが、負荷をそれほど落とさずにできましたし、筋肉痛も起きずに、拍子抜けしました。
翌日には、全身が筋肉痛になりました。
毎日、マシンジムでトレーニングできるようではないので、週に1回程度で、マシントレーニングや水泳をしました。
運動はしていませんでしたが、フォトブックを作成するために、写真撮影に出かけていたのが、良かったように感じました。
ミラーレス一眼カメラのNikon Z7 IIに、交換レンズのNIKKOR Z 24-70mm f/2.8 Sと取り付けると、1.3kgくらいになり、写真撮影するために出かけ、写真撮影するだけで、トレーニングになったようです。
来月も、膝の状態を見ながら、無理のない様に行いたいです。
退職後、何もせずに、新聞を読んだり、テレビを見たりして、過ごすのは危険だと感じています。
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