1月は、スケジュールが忙しく、ダイエットはできませんでした。
ダイエットをするために、マシントレーニング、水中歩行を再開しました。
マシントレーニングを行っても筋肉痛にはならない程度に体は回復しました。
水中歩行は、膝に負担をかけない方法を試行錯誤しました。
競歩のように両足をプールの底に付けて、片足にならないようにして、歩幅を少し狭くして、膝をまっすぐに伸ばして足をプールの底に押し付けるようにして歩くと良いようです。
毎日、1時間の水中歩行を2セットは行わないと、ダイエットにはなりません。
筋力を増やし、脂肪を減らして、ダイエットを行うのには時間がかかります。
2月は、寒いですし、出かけるのも億劫なので、ダイエットに集中したいです。
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