朝食をキムチ、納豆、卵、ヨーグルト、チーズとヤクルトに変えて、食事を抑えることでダイエットをしています。
膝に違和感がなくなり、普段の生活では、サポーターをせずに、普通に生活できるようになりました。
ダイエットを開始できる状態になりました。
6月からは、水中歩行と水泳を始めて、ダイエットを始めました。
水着は見つかりましたが、ゴーグルは見つからず購入予定しました。
左膝が痛み始め、病院に行って、レントゲン写真とMRIを撮り、左膝にヒアルロン酸を注射して、温湿布をすることにしました。
医者は、左膝を診て、炎症していると診断しました。
MRIの結果、軟骨がすり減り、半月板は損傷し、左膝が炎症しているために水がたまり、骨が壊死しています。
炎症を止める飲み薬を服用し、湿布をすることになりました。
炎症している左膝に運動は良くないと判断し、水中歩行と水泳によるダイエットも中止しました。
左膝は良くなりましたが、右膝の調子が悪くなりました。
医療用インソールを購入しました。
両方の膝の痛みが無くなったら、ダイエットを再開します。
体重は74.6kg、平均体脂肪率は29.3%、平均体年齢は63歳、平均BMIは28.3%、平均基礎代謝は1629kcal、平均内臓脂肪レベルは17.5%です。
少しの期間ダイエットしただけですが、体重が減って、嬉しいです。
両膝が治れば、ダイエットは成功するということです。
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