朝食を納豆、卵、ヨーグルト、チーズとヤクルトに変えて、食事を抑えることでダイエットをしています。
膝にはまだ違和感があるので、ダイエットを始めてはいません。
とりあえず、体重等を計測してみました。
体重は76.4kg、体脂肪率は29.7%、体年齢は65歳、BMIは28.9、基礎代謝は1655kcal、内臓脂肪レベルは18.5%でした。
何もしないと、体重は増える一方です。
4月からは、水泳、水中歩行を始めて、体重を少しでも落としたいです。
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