朝食をキムチ、納豆、卵、ヨーグルト、チーズとヤクルトに変えて、食事を抑えることでダイエットをしています。
膝の痛みはなくなり、違和感もなくなってきたので、来月中旬以降に、水中歩行と水泳でダイエットを再開します。
体重は75.1kg、平均体脂肪率は31.8%、平均体年齢は65歳、平均BMIは28.4%、平均基礎代謝は1623kcal、平均内臓脂肪レベルは18.0%です。
膝の調子が良くないので、水中歩行と水泳を止めたので、太りました。
来月中旬からは、水中歩行と水泳を再開し、ダイエットをして、痩せたいです。
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