体重は75.9kg、平均体脂肪率は31.2%、平均体年齢は66歳、平均BMIは28.7%、平均基礎代謝は1638kcal、平均内臓脂肪レベルは18.5%です。
9月より0.7kgと体重がやや減りましたが、平均体脂肪率が増え、平均体年齢と平均内臓脂肪レベルは変わりません。
11月中旬までは、水中歩行と自由形とバタフライを泳いでダイエットを再開しました。
11月中旬に水泳大会に出場して、肩を痛めました。
肩は回復してきているので、12月からは、水中歩行と自由形とバタフライを泳いでダイエットを再開します。
長時間歩くと膝の調子が悪くなりますが、一晩寝れば回復します。
ダイエットをするには、食事制限も必要ですが取り組みたくはないです。
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