炭酸飲料水のストックが無くなり、炭酸飲料を飲むのを減らしています。
水中歩行と水泳を行いませんでした。
体重は74.0kg、平均体脂肪率は33.1%、平均体年齢は66歳、平均BMIは28.0%、平均基礎代謝は1598kcal、平均内臓脂肪レベルは17.5%です。
4月より0.5kgも体重が減りましたが、平均体脂肪率が増え、平均基礎代謝が下がっています。
筋肉量が減っているのではと感じました。
ニチイの介護職員初任者研修があり、水中歩行も水泳もやる気になりません。
8月以降に、水中歩行と水泳に取り組みたいです。
炭酸飲料を飲むのを減らすことにより、体重が減ったと感じています。
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