ダイエットと測定結果～3年10ヶ月目

体重は76.6kg、平均体脂肪率は30.0%、平均体年齢は66歳、平均BMIは29.0%、平均基礎代謝は1656kcal、平均内臓脂肪レベルは18.5%です。
9月より0.3kgと体重がやや増えましたが、平均体脂肪率、平均体年齢と平均内臓脂肪レベルは下がりました。
膝に負担の少ないバタフライを泳いでダイエットを再開し、少しは良い影響が出ているので、続けたいです。

ダイエットをするには、食事制限も必要ですが取り組みたくはないです。

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