ダイエットと測定結果～6ヶ月目
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6月は、膝の調子が良くなってきたので、ダイエットを再開しました。 体重測定はしていません。 食事制限と隔日でフィットネスクラブに通い、ストレッチ、リハビリ、マシントレーニング、水中歩行、水泳をしてきました。 マシントレー […]
「ダイエット」の記事一覧
ダイエットを再開しました！
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痛めていた膝の具合が少しは良くなったので、フィットネスクラブに通い出して、ダイエットを再開しました。 メニューは、基本的には、ブログ記事「50代から始める、フィットネスクラブ！」で紹介した内容と同じです。 レッグプレスを […]
ダイエットと測定結果～5ヶ月目
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5月は、膝の調子が悪くなってきたので、ダイエットは中止しました。 体重測定はしていません。 食事制限をしているだけです。 緊急事態宣言によりフィットネスクラブが休業し、タニタ測定器で「体組成」を測定できませんでした。 来 […]
ダイエットと測定結果～4ヶ月目
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4月は、膝の調子が悪くなってきたので、ダイエットは中止しました。 体重測定はしていません。 食事制限をしているだけです。 緊急事態宣言によりフィットネスクラブが休業し、タニタ測定器で「体組成」を測定できませんでした。 来 […]
ダイエットと測定結果～3ヶ月目
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3月は、膝の調子が悪くなってきたので、ダイエットは中止しました。 体重測定はしていません。 食事制限をしているだけです。 2021年3月31日に、タニタ測定器で「体組成」を測定しました。 先月の結果からどう変化したのかを […]
ダイエットと測定結果～2ヶ月目
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2月は、膝の調子が悪くなってきたので、ダイエットは中止しました。 体重測定はしていません。 食事制限をしているだけです。 2021年2月25日に、タニタ測定器で「体組成」を測定しました。 先月の結果からどう変化したのかを […]
ダイエットと測定結果～1ヶ月目
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1月は、フィットネスクラブに通い、水中歩行をしました。 フィットネスクラブに通った日には、体重測定しました。 2021年1月28日に、タニタ測定器で「体組成」を測定しました。 先月の結果からどう変化したのかを考察し、来月 […]
ダイエットを始めます！
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今年は、ダイエットを始めます。 何をするにも資本は体です。 何でもできる体にするためにダイエットをします。 筋肉量は増やしたいですが、体重は減らしたいです。 目標体重は60～62kgで、体脂肪率は15%で、BMI値は22 […]
50代から始める、フィットネスクラブ！
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退職後の人生は、楽しめる趣味を持つことで豊かになります。 全くやったことがない趣味を退職後に始めても、体力不足により、上達はせず、楽しめる趣味にはなりません。 若い頃に好きだった趣味を退職後に始めても、体力不足により、思 […]