膝が痛いので、水中歩行でさえ、控えている状態です。
膝の状態は良くなっているのですが、少しの運動が小さな痛みになるので、厄介です。
mirai14000のおかげ、長湯のおかげ、サウナのおかげで、血行が良くなり、膝の状態は確実に改善しています。
寝起きの体調が悪く、昼ぐらいまで、寝込むこともあります。
バタフライを泳ぐ練習はしています。
コーチからバタフライが上手くなったと褒められました。
食事には気を付けて、タンパク質を多くとり、カロリーを控えるようにしています。
朝食は、納豆、卵、ヨーグルトとチーズです。
昼食兼夕食は、野菜と魚を中心に、週に1回はヒレステーキランチを食べています。
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