朝食を納豆、卵、ヨーグルト、チーズとプレーンに変えた結果、食欲が抑えられるような気がします。
さきいかや都昆布もおやつには良いようで取り入れていきます。
水泳を含めて、運動を行うと、膝が痛むので、運動も控えています。
運動も控えたおかげで、膝の調子は良くなり、日常生活での痛みは感じなくなり、完治しそうです。
もう一ヶ月は運動を控えて、様子を見たいです。
バタフライは、どうにか泳げるようになったので、スイミングスクールは今月で退会しました。
週に3回は、バタフライを泳ぐことにして、お風呂に入るという生活にして、ダイエットに少しづつ取り組みます。
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