ダイエットと測定結果～1年9ヶ月目
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朝食を納豆、卵、ヨーグルト、チーズとプレーンに変えた結果、食欲が抑えられるような気がします。 さきいかや都昆布もおやつには良いようで取り入れていきます。 水泳を含めて、運動を行うと、膝が痛むので、運動も控えています。 運 […]
「ダイエット」の記事一覧
ダイエットと測定結果～1年8ヶ月目
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朝食を納豆、卵、ヨーグルト、チーズとプレーンに変えた結果、食欲が抑えられるような気がします。 さきいかや都昆布もおやつには良いようで取り入れていきます。 水泳を含めて、運動を行うと、膝が痛むので、運動も控えています。 運 […]
ダイエットと測定結果～1年7ヶ月目
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朝食を納豆、卵、ヨーグルトとチーズに変えた結果、食欲が抑えられるような気がします。 水泳を含めて、運動を行うと、膝が痛むので、運動も控えています。 運動も控えたおかげで、膝の調子は良くなり、日常生活での痛みは感じなくなり […]
ダイエットと測定結果～1年6ヶ月目
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朝食を納豆、卵、ヨーグルトとチーズに変えた結果、食欲が抑えられるような気がします。 水泳を含めて、運動を行うと、膝が痛むので、運動も控えています。 運動も控えたおかげで、膝の調子は良くなり、日常生活での痛みは感じなくなり […]
ダイエットと測定結果～1年5ヶ月目
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朝食を納豆、卵、ヨーグルトとチーズに変えた結果、食欲が抑えられるような気がします。 水泳を含めて、運動を行うと、膝が痛むので、運動も控えています。 運動も控えると、膝の調子は良くなるので、いずれは完治する希望はあります。 […]
ダイエットと測定結果～1年4ヶ月目
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膝が痛いので、水中歩行でさえ、控えている状態です。 膝の状態は良くなっているのですが、少しの運動が小さな痛みになるので、厄介です。 mirai14000のおかげ、長湯のおかげ、サウナのおかげで、血行が良くなり、膝の状態は […]
ダイエットと測定結果～1年3ヶ月目
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膝が完治していないので、運動を行っていません。 ダイエットは、食事制限、炭水化物の摂取制限と軽い運動で行うことにします。 筋肉を維持し、脂肪を減らし、ダイエットをするのは大変です。 ちょっとした階段の上り下りをしたのです […]
ダイエットと測定結果～1年2ヶ月目
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2月は、ダイエットを再開するための準備を行いました。 膝は、徐々にではありますが、順調に回復しています。 膝が完治する目途は立っていませんが、諦めることなく、リハビリ等を行います。 マシントレーニングは、筋肉痛になること […]
ダイエットと測定結果～1年1ヶ月目
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1月は、スケジュールが忙しく、ダイエットはできませんでした。 ダイエットをするために、マシントレーニング、水中歩行を再開しました。 マシントレーニングを行っても筋肉痛にはならない程度に体は回復しました。 水中歩行は、膝に […]
ダイエットと測定結果～12ヶ月目
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毎日、マシンジムでトレーニングできるようではないので、週に1回程度で、マシントレーニングや水泳をしました。 筋力は維持できています。 まだ、バタフライで泳げるようには、なっていませんが、バタフライが泳げるように、スイミン […]