Dr.stretch(ドクターストレッチ)に通い始めて、二か月が経過しました。
体の柔軟性を高める効果には、納得していません。
そこで、あるアイデアをおもいつきました。
Dr.stretch(ドクターストレッチ)でストレッチを受ける前に、お風呂に入るというアイデアです。
お風呂に長く入ることで、体の柔軟性が高まり、ストレッチの効果が得られやすいと考えたからです。
試したところ、数値では表れませんが、感覚的には効果がある良いに感じています。
お風呂に長く入ることで、血管が膨張し、血流が良くなることで、痛めた膝にも良い効果があります。
お風呂に長く入ることで、血管が膨張し、心肺機能を高める効果も感じています。
お風呂に長く入ることで、血管が膨張し、心肺機能が不足し、頭に血液が回らなくなることを避けるために、急に立ち上がるのは危険です。
頭の位置を変えずに、お風呂から出て、体を冷ますことも重要です。
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